Die Kameradschaft, Liebe und Unterstützung, die Hunde uns Menschen bieten, haben ihnen den ersten Platz auf dem Podest als bester Freund des Menschen eingebracht. Das Halten eines Hundes ist ein Glücksgefühl, das schwer zu erklären ist, genau wie die Art und Weise, mit der sie uns im Gegenzug belohnen.
Ob du die Tür öffnest und schwanzwedelnd empfangen wirst oder eine Pfote von dem Vierbeiner bekommst – ihre bedingungslose Liebe und Unterstützung kann sich positiv auf deine Gesundheit und dein psychisches Wohlbefinden auswirken und zu einem harmonischeren und gesünderen Lebensstil beitragen.
In diesem Artikel findest Du vier Möglichkeiten, wie ein Hund zu Hause deine psychische Gesundheit verbessern und dir ein Gefühl von Sinn im Leben geben kann.
Hunde fördern körperliche Aktivität
Ein guter Hundehalter zu sein bedeutet, sich für das Wohlbefinden deines Hundes körperlich zu betätigen. Auch Hunde brauchen Bewegung, genau wie Menschen.
Ihre niedlichen, flehenden Blicke, die uns zeigen, dass sie die freie Natur erkunden wollen, kann man nur schwer ignorieren – und das sollte man auch nicht, vor allem, wenn die Bewegung gut für dein eigenes Wohlbefinden ist.
Schon 30 Minuten Bewegung am Tag sind nicht nur gut für deine körperliche, sondern auch für deine geistige Gesundheit. Körperliche Aktivität setzt Endorphine frei, die deine Stimmung verbessern und dein Glücksgefühl steigern können.
Bewegung erhöht auch die Durchblutung deines Gehirns, was dein Gedächtnis verbessern und dir helfen kann, klarer zu denken – es kann dich sogar vor neurologischen Erkrankungen schützen.
Wenn du mit deinem Hund spazieren gehst (oder zumindest versuchst, nicht hinzufallen, während er an der Leine zieht), ermutigt dich das dazu, raus in deine Umgebung zu gehen und dich mit der Natur zu verbinden. Der Aufenthalt in der Natur hat große Vorteile für deine geistige Gesundheit, dein Immunsystem und das helle Tageslicht fördert deinen Schlafrhythmus.
Zeit im Freien zu verbringen kann deine Stimmung verbessern, Stress abbauen und deinen Vitamin-D-Spiegel erhöhen.
Hunde fördern die soziale Interaktion
Der Besitz eines Hundes macht dich für die täglichen Abenteuer im Freien verantwortlich, aber sie sind auch gute Anknüpfpunkte für die Kommunikation mit anderen Menschen! Ihre Kontaktfreudigkeit kann uns dazu ermutigen, mit anderen Hundebesitzern in unserer Gemeinde in Kontakt zu treten und Gespräche zu führen.
Wenn dein Hund dich an der Leine zu einem anderen Hund zieht, der vorbeikommt, bietet sich sofort eine Gelegenheit zur sozialen Interaktion. Es war noch nie so einfach, ein Gespräch mit einem Fremden anzufangen, vor allem, wenn der beste Gesprächsstarter am Ende der Leine ist, die du in der Hand hältst.
Das Gefühl, mit Menschen verbunden zu sein, spielt eine wichtige Rolle für dein psychisches Wohlbefinden. Der Mensch ist ein soziales Wesen, das von regelmäßigen sozialen Interaktionen profitiert. Je mehr positive Interaktionen du pflegst, desto mehr wird deine Stimmung angehoben und dein soziales Netzwerk gestärkt, wenn du das nächste Mal Unterstützung brauchst. Du kannst dich sogar in Tiervereinen engagieren oder zu tierfreundlichen Veranstaltungen, Parks oder Hundestränden gehen.
Die Zeit, in der du mit deinem Hund spazieren gehst, kann auch dazu dienen, die Kunst der Achtsamkeit zu üben. Sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, ist eine gute Möglichkeit, eine Pause von der Hektik des Lebens zu machen. Wenn du tief durchatmest, dich auf die Welt um dich herum konzentrierst und die Gedanken beobachtest, die in deinem Kopf auftauchen und verschwinden, kann das helfen, dich zu beruhigen und den täglichen Druck in deinem Leben abzubauen.
Achtsamkeit hat einen starken Einfluss auf unser geistiges Wohlbefinden und die Konzentration auf den gegenwärtigen Moment kann helfen, Sorgen über die Vergangenheit oder die Zukunft zu lindern. Selbst wenn du mit deinem Hund sprichst und dich auf sein Wohlbefinden konzentrierst, kann das Stress abbauen. Das Beste daran ist, dass Hunde fantastische Zuhörer sind und dich nie mitten im Gespräch unterbrechen werden!
Hunde bieten Gesellschaft
Hunde sind unglaubliche Gefährten und bieten dir unabhängig von deiner Stimmung unerschütterliche Unterstützung durch ihre Anwesenheit. Das Geräusch von trippelnden Pfoten auf dem Boden erinnert dich sofort daran, dass du nicht allein bist.
Wenn du nach einem schlechten Tag nach Hause kommst, kann es dich aufheitern, wenn du weißt, dass du deinen pelzigen Freund an deiner Seite hast, der geduldig auf deine Rückkehr wartet (oder auf die Leckereien, die du mitgebracht hast).
Ihre Zuneigung und Akzeptanz kann Gefühle der Einsamkeit oder Isolation verringern und das menschliche Bedürfnis nach Berührung und Fürsorge für ein anderes Wesen erfüllen.
Gefühle von Isolation und Einsamkeit sind normal, können aber lang anhaltende Auswirkungen auf deine psychische Gesundheit haben. Das Gefühl der Isolation kann ausgelöst werden durch folgende Situationen:
- Du lebst allein oder weit weg von deiner Familie.
- Du fühlst dich besorgt oder gestresst.
- Du bist arbeitslos.
- Du machst gerade eine Trennung durch.
Wenn du dich über einen längeren Zeitraum isoliert oder einsam fühlst, kann sich das auf deinen Schlaf und deine Energie auswirken, Ängste oder Depressionen verstärken und körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen hervorrufen. Die Gesellschaft von Hunden ist ein großartiger Schutz gegen Einsamkeit und sie werden die Gesellschaft auch zu schätzen wissen!
Die beruhigende Wirkung von Hunden kann auch dazu beitragen, Stressgefühle abzubauen, indem sie Momente der Entspannung fördern. Entspannung ist wichtig für deine psychische Gesundheit und kann die Symptome von psychischen Erkrankungen wie Angst oder Depression lindern.
Hunde bieten Stabilität, Routine und manchmal sogar Sinn im Leben
Einen Hund zu besitzen (oder allgemein: Haustiere) und sich um ihn zu kümmern, kann uns ermutigen, besser auf uns selbst aufzupassen.
Gesunde Routinen sind gut für deine geistige Gesundheit. Eine Routine, die sich auch um die Gesundheit deines Hundes kümmert, kann dir Stabilität und ein Gefühl von Sinn geben.
Hunde verlassen sich darauf, dass du dich um sie kümmerst, um sie gesund und stark zu halten. Sie müssen gefüttert, gefordert, regelmäßig spazieren geführt und natürlich mit viel Liebe behandelt werden! Diese Verantwortlichkeit kann Wunder für dein seelisches Wohlbefinden bewirken.
Ganz gleich, wie deine Stimmung ist oder ob du dich gestresst, ängstlich oder deprimiert fühlst, ein einziger liebevoller Blick deines Hundes kann dich als Hundebesitzer aus dem Bett holen und sich um seine Bedürfnisse kümmern lassen.
Wenn du dich um ein anderes Haustier kümmerst und dich um seine Gesundheit sorgst, kann das sogar dein eigenes Glück fördern!
Ist es also an der Zeit für die Anschaffung eines Hundes?
Es stimmt zwar, dass Hunde uns dabei helfen können, einen gesünderen Lebensstil zu führen und unser psychisches Wohlbefinden positiv zu beeinflussen, aber im Gegenzug brauchen sie Engagement, Unterstützung, Liebe und natürlich unendliche Pflege (und damit auch notwendige und unerwartete medizinische Kosten).
Bevor du dich entscheidest, einen Hund zu halten, solltest du dir als angehender Tierhalter ein paar wichtige Fragen stellen:
- Kann ich die täglichen Pflichten, die mit der Haltung eines Hundes verbunden sind, auf mich nehmen?
- Kann ich es mir leisten, das Futter und Tierarztrechnungen zu bezahlen?
- Kann ich einen Hund über seine gesamte Lebensspanne von 10-15 Jahren versorgen?
Dabei geht es um jeden Tag: Auch, wenn es mir nicht gut geht und ich eine Pause brauche, kann ich mir keine Pause von den Bedürfnissen meines Hundes nehmen. Habe ich für diesen Fall Unterstützung oder eine zuverlässige Betreuung im Urlaubs- oder Krankheitsfall?
Wenn das Halten eines Hundes für dich im Moment nicht in Frage kommt, du aber trotzdem Zeit mit einem quirligen Hund verbringen möchtest, könnte einer der folgenden Vorschläge eine Alternative sein:
- Frag einen Nachbarn oder Freund, ob er Hilfe beim Gassi gehen mit seinem Hund braucht oder ob er einen Begleiter braucht, der Zeit mit seinem geliebten Hund verbringt, während er auf der Arbeit ist.
- Nimm einen Hund aus einer Hundeauffangstation auf, der ein vorübergehendes Zuhause braucht. Das ist eine tolle Möglichkeit, sich um einen Hund zu kümmern, ohne sich langfristig zu binden.
- Engagiere dich ehrenamtlich in deinem örtlichen Tierheim und verbringe Zeit mit Hunden, die sich über ein bisschen zusätzliche Liebe freuen würden. In den Tierheimen werden Freiwillige immer gebraucht.
Gastbeitrag von Andreas Humbert (www.meinwegausderangst.de)
Zum Weiterlesen:
Die Bedeutung gesunder Haustiere für die mentale Gesundheit ihrer Besitzer*innen (Zoetis)
Ein Kurzbeitrag zu einer globalen Untersuchung zur Auswirkung von Haustieren auf die mentale Gesundheit (HABRI-Studie; Zoetis) kann auch in der Aufzeichnung der Online-Konferenz Futura.VET angeschaut werden (Aufzeichnung noch bis Ende Mai verfügbar). Die Futura.VET beschäftigt sich mit der Zukunft der Veterinärmedizin und Tierhaltung im Zusammenspiel mit Humanmedizin und Agrarwirtschaft und fand am 16.2.23 zum ersten Mal statt.
